Online Terapi (Çevirimiçi Terapi)
Castle Sağlık, alkol bağımlılığı, uyuşturucu bağımlılığı, davranışsal bağımlılıklar ve depresyon, anksiyete, ilişki sorunları, yas, stres ve özgüven sorunları gibi ruh sağlığı sorunlarıyla mücadele edenlere esnek online terapi hizmetleri sunmaktadır.
Online terapi, bağımlılık ve ruh sağlığı sorunlarıyla başa çıkmak için erişilebilir, gizli ve güvenilir bir yöntem sağladığı için bireyler, aileler ve gruplar arasında giderek daha popüler hale gelmiştir.
Castle Sağlık’ta online seanslarımız şunları içerir: 12 Basamak danışmanlığı, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Motivasyonel Görüşme (MG), Diyalektik Davranış Terapisi (DDT), yas terapisi, travma terapisi, aile terapisi, grup terapisi.
Online terapi nedir?
Bağımlılık için online terapi, internet erişiminin artmasıyla 2000’li yılların başında ortaya çıkmaya başladı. Başlangıçta çoğunlukla metin tabanlı olup, e-posta veya sohbet odalarıyla sınırlıydı. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte video konferanslar yaygınlaştı ve daha kişisel etkileşimler mümkün hale geldi. 2020’den sonra, pandemi nedeniyle birçok sağlık hizmeti uzaktan sunulmaya başlayınca online terapi hızla büyüdü.
Online terapiden ne bekleyebilirsiniz?
Güvenli ve Gizli Seanslar: Online terapi, Castle Sağlık tarafından kurulan güvenli, şifreli web platformları aracılığıyla yapılır, bu da mahremiyetinizi ve gizliliğinizi sağlar. Tıpkı telefonla yapılan danışmanlık gibi, kesintisiz görüşmeler için özel bir alan bulmanız gerekir.
Cihaz Ayarları: En iyi deneyim için bilgisayar, tablet veya laptop kullanmanızı tavsiye ederiz. Ses ekipmanınızın ve kameranızın düzgün çalıştığından emin olun. Cihazınızı sabit bir yüzeye yerleştirerek seans sırasında rahatsızlık veya dikkat dağınıklığından kaçının.
Seansa başlama: Castle Sağlık terapistinizle video bağlantısı üzerinden bağlandığınızda, önce birkaç dakika kameranızı ayarlayarak hem net bir görüntü elde ettiğinizden hem de birbirinizi iyi duyduğunuzdan emin olacaksınız. Terapistiniz, seansın nasıl ilerleyeceğini açıklayacak ve teknik sorunlar yaşanırsa hangi protokollerin uygulanacağını konuşacaktır.
Online terapi ne kadar etkili?
Araştırmalar, bağımlılık da dahil olmak üzere birçok durum için online terapinin yüz yüze seanslar kadar etkili olabileceğini göstermiştir. Ancak, terapötik ilişki her durumda olduğu gibi burada da önemlidir. Örneğin, İngiltere’deki Psikoterapi ve Danışmanlık Derneği (British Association for Counseling and Psychotherapy), yakınında bir terapisti olmayan kişiler için online terapinin kolay bir erişim yolu olduğunu belirtmektedir.
Online bağımlılık terapisi, özellikle hafif ila orta düzeyde madde kullanımı bozukluğu olan kişiler için olumlu sonuçlar göstermiştir. Ancak, şiddetli bağımlılık durumları ya da tıbbi detoks gerektiren durumlar için uygun olmayabilir, bu gibi durumlarda, önce bir tedavi merkezine başvurmanız önerilir.
Online terapiye hazırlık
İlk Değerlendirme: Terapistimiz, ihtiyaçlarınızı anlamak ve devam etmek isteyip istemediğinizi belirlemek için ilk başta sizinle telefon üzerinden bir değerlendirme yapacaktır.
Doğru alanı seçmek: Seanslarınız için evinizde rahat ve özel bir alan seçin. Başkalarının sizi duymayacağından emin olun. Evinizde çocuklar veya diğer aile üyeleri varsa bu zorlayıcı olabilir.
Teknoloji kontrolü: Çoğu insan online terapi için bilgisayarını kullanır, ancak akıllı telefonlar da işe yarar. Ekipmanınızın rahat olduğundan ve mikrofon, kamera ile kulaklık/hoparlörlerin düzgün çalıştığından emin olun. Sesin net olduğundan emin olmak için ekipmanınızı önceden test edin.
Yedek plan: Terapistiniz, teknik sorunlar yaşanırsa ne yapmanız gerektiğini açıklayacak ve size yedek bir iletişim yöntemi (telefon numarası gibi) verecektir.
Castle Sağlık’ta online terapinin avantajları
Uzaktan terapi olanağı, coğrafi veya zamansal sınırlamalarınız varsa mükemmel bir seçenek sunar. Castle Sağlık ile BDT gibi konuşma terapilerine ihtiyacınız olduğu anda uzaktan erişebilirsiniz, bu da seyahat etme veya iş ve aile düzenlemelerini yeniden yapma zorunluluğunu ortadan kaldırır.
Castle Sağlık olarak, bağımlılığın karmaşık bir hastalık olduğunu ve en iyi sonuçlar için kişiselleştirilmiş bir tedavi yöntemi gerektiğini biliyoruz. Online seanslarımız, bakımın kalitesinden ve verimliliğinden ödün vermeden esnek ve kişiselleştirilmiş bir yaklaşım sunmak üzere tasarlanmıştır.
Online terapileri nasıl sunuyoruz?
İstanbul veya Antalya’da nerede olursanız olun sizinle uzaktan çalışmamızı sağlayan çeşitli online terapi yöntemleri sunuyoruz. Online terapi seanslarımız, Zoom aracılığıyla mobil cihaz veya bilgisayardan ya da sizin için daha uygun ise telefon görüşmesi yoluyla erişilebilir.
Kaynaklar:
ACTO. What is Online Therapy? Association for Counseling and Therapy Online. Erişim tarihi: 8 Ağustos 2024. Erişim adresi: https://www.acto.org.uk/info-for-public/what-is-online-therapy/
Ho C., Severn, M. (2018). e-Therapy Interventions for the Treatments of Substance Use Disorders and Other Addictions: A Review of Clinical Effectiveness. Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health; 27 Haziran 2018. Erişim tarihi: 8 Ağustos 2024. Erişim adresi: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532210/
BACP. Online and telephone counselling. British Association for Counseling and Psychotherapy. Erişim tarihi: 8 Ağustos 2024. Erişim adresi: https://www.bacp.co.uk/about-therapy/telephone-and-online-counselling/