Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin düşünce kalıplarını yeniden yapılandırmaya ve bu düşüncelerin davranışları üzerindeki etkisini anlamaya yönelik bir yaklaşımdır. BDT’nin temel prensibi, olumsuz düşüncelerin duygusal ve davranışsal sorunlara yol açabileceği ve bu düşüncelerin değiştirilmesiyle bireylerin daha sağlıklı bir yaşam sürdürebileceğidir. Terapi sürecinde bireyler, otomatikleşmiş olumsuz düşüncelerini fark ederek bu düşüncelerin doğruluğunu sorgular ve yerine daha olumlu düşünce kalıpları koyar. Depresyon, anksiyete bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk ve yeme bozuklukları gibi birçok psikolojik sorunda BDT oldukça etkili bir yöntemdir. Bu terapi, bireylerin kendi düşüncelerinin farkına vararak daha yapıcı davranışlara yönelmelerini sağlamayı amaçlar.
